Il secondo dei 5 consigli per combattere lo stress!

Ciao benvenuto e/o bentornato!

Nell'articolo precedente abbiamo cominciato a parlare dei metodi che consentono al nostro organismo di abbassare notevolmente il livello dello stress!

Se è la prima volta che vieni a visitarmi ti faccio un breve riepilogo su quanto abbiamo detto precedentemente ovvero:

Introduzione: Spesso lo stress te lo crei tu dando importanza ad eventi futili;

a)  Il primo rimedio è meditare almeno 10 minuti al giorno intendendo per meditazione nè una pratica religiosa nè stare immobile per ore.

Ci sono persone che, vuoi per loro costituzione, vuoi per il loro carattere non riescono a stare immobili neanche 10 minuti! Ne conosci qualcuno? Bene!

Se non riesci a stare proprio fermo convoglia le tue energie verso uno sport o una attività fisica che scarichi questa energia in eccesso che hai!

Una passeggiata, uno sport aerobico a medio ed  alto impatto o un'attività olistica sono l'ideale per te che non riesci a stare proprio fermo!

Noterai che dopo una sana attività fisica starai sicuramente molto meglio e alla stanchezza mentale , a volte difficile da recuperare, subentrerà una sana stanchezza fisica alla quale porrai rimedio con un salutare riposo.

La regola è sempre la stessa! Dipende solo dalla tua volontà di impegnarti nel tempo e soprattutto costantemente!

Ti auguro una buona giornata!